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发布时间:2018-07-06浏览次数:24贵州11选5号码推荐

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泡澡或热敷有助预防皱纹

皱纹与色斑一样令人烦恼。日本研究人员发现,泡澡或热敷可以增加?;は赴牡鞍字?,预防因紫外线照射导致的皱纹。研究论文将于近期刊登在美国《皮肤病学研究杂志》上。

紫外线照射会造成骨胶原流失,是产生皱纹的重要原因。日本庆应义塾大学等机构的研究人员先用温水热敷实验鼠的后背,再用紫外线照射实验鼠的后背,每次照射5分钟,每周3次,连续10周,并逐渐增加至盛夏日照的强度。

结果发现,如果使用相当于体温的37摄氏度的温水热敷实验鼠,其后背会出现很明显的皱纹,但是如果使用42摄氏度的温水热敷,实验鼠后背就不会产生皱纹。

研究小组认为,42摄氏度是稍热的洗澡水温度。如果人们在遭受紫外线照射前也泡个澡,或者用热毛巾热敷,也许能够预防皱纹。

少吃主食伤心脑

现在很多女性减肥都会采取一种方法:少吃甚至不吃主食,取而代之是富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论:低碳水化合物饮食能减肥。

但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果却指出这一理论的弊端——研究调查了4万多名30~49岁瑞典女性的饮食习惯发现.富合碳水化合物的主食吃得相对越少,肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多,心肌梗死和脑卒中的发病风险是其他女性的1.6倍。

少吃主食能减肥吗?

现在很多女性减肥都会采取一种方法:少吃甚至不吃主食,取而代之是富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论:低碳水化合物饮食能减肥。

但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果却指出这一理论的弊端——研究调查了4万多名30~49岁瑞典女性的饮食习惯发现,富含碳水化合物的主食吃得相对越少,肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多,心肌梗死和脑卒中的发病风险最高可达其他女性的1.6倍。主食中富含的碳水化合物是红细胞唯一的能量来源,是神经系统和心脏等的主要能源。谷物类不能满足大部分能量需求,就会吃很多动物性食物来满足。若不控制总能量,则会增加心血管疾病的风险。

少说谎有利于身心健康

想让自己身体更健康,除了健康饮食、多运动,还应注意些什么?美国一项研究显示,少说谎同样有利于身心健康。

结果显示,说谎少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善,例如当对比组志愿者平均少说3个善意谎言时,他们平均少报告一起出现头疼、喉咙疼等生理状况,少报告两起出现情绪低落、紧张等心理状况。这种积极效果在诚实组志愿者身上表现得更为明显。研究人员相信,这就是志愿者身体变得更健康的主因。当他们说谎,健康水平下降;减少说谎,则健康状况改善。

野山药能改善阿尔茨海默氏症

日本富山大学一个研究小组日前宣布,他们发现野山药(学名日本薯蓣)成分“薯蓣皂甙元”具有改善阿尔茨海默氏症的作用。

野山药为多年生缠绕草质藤本,喜生于向阳山坡、灌木丛中或树林下,其块茎可食用,也可入药。野山药分布广泛,不仅在日本,在中国东北、华北等地区也有分布。薯蓣皂甙元是野山药的一种主要化学成分,是生产甾体激素类药物的重要原料。

常吃草莓可防心脏病和糖尿病

华威大学医学院教授保罗,索纳利及其同事就草莓对心血管健康问题(特别是草莓预防心脏病和糖尿病进程机理)进行了深入研究。新研究发现,草莓提取物可以激活人体中的Nrf2蛋白质,增强人体内抗氧化及其他?;ぷ饔?。该蛋白质可降低血脂和胆固醇水平,进而降低心血管疾病危险。

索纳利教授表示,早期研究表明,常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。

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